あの芸能人の産後ダイエット法　松嶋奈々子 のページを説明

あの芸能人の産後ダイエット法　松嶋奈々子

松嶋 菜々子さん　

＊生年月日 1973年10月13日　
＊2004年5月31日に女児を出産。

＊身長 172cm ＊体重 50kg
＊スリーサイズ B84cm W59m H88cm

松嶋菜々子さんは、産後1ヶ月で７kgの減量に成功しました！！

その秘訣は・・・
１．よく噛んでゆっくり食べること。
２．栄養バランスのとれたおかずを数品目食べる。

出産後のダイエットは小鉢ダイエット。

ひじきやフキの煮物など、和食のおかずを小鉢に少しずつ入れ、小鉢を数種類並べ、それをゆっくり食べることで満腹感を出す。

ご飯は五穀米などで、おやつにもおからクッキーなど体に良いものを食べる。

特に一番効果的だったのは、毎朝飲むコップ1杯の冷えた豆乳だそうです。
それまでは納豆と牛乳だったのを、忙しい毎日でも続けられる豆乳に変えたことがダイエットに成功したポイントなのだそうです。

| 芸能人の産後ダイエット法（竹内結子、松嶋菜々子、安室奈美恵、江角マキコ、シンディ）