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産後ダイエットはいつから

産後ダイエットは理想的には６ヵ月以内と言われています。
この時期は、妊娠により変化した子宮や骨盤などが自然に元に戻ろうとします。その自然調整力を助けるエクササイズを行うことで、より早く体型を戻すことができます。

しかしながら、１０ヶ月の時間をかけて赤ちゃんを育てるために変化していった体型が、産後に一気に戻らないのは当然です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
産後は、出産という大きな体験をして、体調も体型も大きなダメージを受けてボロボロの状態です。また休む暇もなく子育てで忙しい毎日。まずは、意識して休むことを心がけましょう！

産後ダイエットはいつから始めればいいのか？

目安は産後１ヵ月ですが、体力の回復や体の調子に合わせて２ヶ月でも３ヶ月でも構わないと思います。

また、産後一年未満の方、１年以上過ぎてしまったという方でもあきらめることはありません。ダイエットに成功した事例はたくさんあります。

まずは骨盤を矯正すること、無理なく続けられることが大切なので、Micacoさんのインスパイリングエクササイズをおすすめします。

インスパイリング・エクササイズ

Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2

素敵なライフスタイルを送れるよう育児ともに頑張りましょう！！

| 産後ダイエットの時期